最近自宅での筋トレに興味を持った方も多いと思います。
ジムに行く時間がない方や、自分のペースで身体を作っていきたい人に向けて、自宅で使える筋トレグッズを紹介します。
※2020年6月6日現在、品切れ・品薄の商品もありますので、発注の際にはご注意ください。
可変式ダンベル
ダンベルといえば筋トレの定番アイテムです。
ダイヤルを回転させてプレートの枚数を変更できるので、従来のダンベルセットに比べて圧倒的すぎる省スペース商品です。
ほとんどの方にとって、~40㎏の重量で十分すぎる負荷が掛けられます。
腕、胸、肩、背中とほとんどの部位のトレーニングに使えます。
アブローラー（腹筋ローラー）
腹筋トレーニングはやっぱりコレです。
クランチやプランクよりも強い負荷が入ります。
コツはしっかり腹直筋の収縮を意識すること。伸縮は勝手にかかります。
樹脂製ローラーですので、騒音や床材へのダメージも気になりません！
ベンチ台
前述のダンベルと合わせて使いたいのが、ベンチ台です。
インクラインポジションにリクライニングできる物を選ぶと、筋トレのバリエーションが物凄く広がります。
BODY BOSS
最新の商品でおすすめなのが、このBODY BOSS！
クラウドファンディングから生まれた製品です。
標準付属のチューブを使って、全身を鍛えることができます。
画期的な筋トレアイテムです。
何より、折りたためてコンパクトに収納できるのが好印象です。
懸垂バー
自宅での筋トレで、一番鍛えにくい部位はズバリ広背筋です。
ただでさえ、負荷をかけるコツが必要なうえに高重量が扱えないとなると肥大させるのは難しいです。
そこで、基本中の基本である懸垂が自宅でできるアイテムを紹介します。
壁に取り付けるだけなので、手軽に設置できます。
※取付方法は説明書をよく読んでご使用ください。
ローイングマシン
ボートを漕ぐような動作で全身を鍛えることができます。
負荷やタイマーを自由に設定できるので、筋トレ目的でもダイエット目的でもおすすめです。
最近話題のH.I.I.Tとも、相性がいいです。
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